Как стать долгожителем

С середины июня этого года всех россиян волнует вопрос повышения пенсионного возраста в стране. Один из поводов к его увеличению правительство называет рост продолжительности жизни. В Москве средняя его величина достигла отметки 80 лет. Татьяна ВАСИЛЕНКО, главный гериатр министерства здравоохранения Челябинской области ответила на вопросы нашего корреспондента о долголетии.
- Татьяна Михайловна, население стареет, доля пожилых людей в России растёт. Как обстоят дела в нашей области?
- И в нашем регионе увеличивается продолжительность жизни. К примеру, за 2017 год она у нас выросла до 76 лет среди женщин, и до 72 лет среди мужчин. В 5 раз увеличилось количество людей старше 80 лет.
- Ваше мнение, если утвердят повышение пенсионного возраста, приведёт ли это к сокращению продолжительности жизни?
- Думаю, наоборот, станет стимулом к сохранению себя в хорошей физической и умственной форме. Ведь когда человек востребован, живёт активной жизнью, он не ощущает себя на тот возраст, который указан в паспорте. 55 лет для женщин, я считаю, очень ранний возраст для выхода на пенсию. Безусловно для людей, задействованных на тяжёлом физическом труде, время выхода на пенсию останется прежним.
- Какие факторы влияют на продолжительность жизни в первую очередь? Есть мнение, что послеобеденный сон увеличивает годы жизни.
- 55 % - образ жизни человека, его социально-экономическое положение, менталитет по питанию. 25 % - экология и климат. 10 % - организация медицинской помощи в том месте, где он живёт. 10 % - генетика. Чтобы подойти к долголетию нужно повышать свою медицинскую грамотность, регулярно проходить профилактические осмотры, пока ещё нет жалоб. Особенно это касается профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и онкологических – ведущих причин смертности в Челябинской области. Регулярно контролировать показатели артериального давления, веса, уровня глюкозы в крови. Соблюдать режим дня, рационально подходить к труду и отдыху. С молодости вести здоровый образ жизни, заниматься плаванием, утренней гимнастикой. Что касается сна, это индивидуально. Принято считать, что 8 часовой сон продлевает жизнь, но есть большое количество долгожителей, которые большую часть жизни спали по 6 часов, про послеобеденный сон у меня данных нет.
- Как в пожилом возрасте избежать деменции, то есть слабоумия?
- Болезнь Альцгеймера, в основе которой находятся дегенеративные процессы в нервной системе очень распространена во всём мире, и количество заболевших растёт с каждым годом. Профилактика этой болезни в позитивном настрое, новых увлечениях, активной общественной жизни, повышении интеллектуального уровня, освоении новых навыков, изучении иностранных языков и других способов развития памяти. Известно, что академики глобально мыслят и благодаря этому живут дольше. Доказано, что люди с высшим образованием в среднем живут на 6 лет дольше тех, у кого за плечами только школа.
- Какие новшества появились в арсенале гериатрической службы Челябинской области?
- В нашем гериатрическом центре открылись «кабинеты памяти», где психолог по компьютерной программе сначала диагностирует у пациента степень и особенности нарушения памяти, а потом даёт рекомендации и назначает лечение. В поликлиниках Челябинска мы также запускаем такие кабинеты.
Виктория СОРОКИНА
Наша справка
Возрастная периодизация по России
От 18 до 44 лет – молодёжь
От 45 до 60 – средний возраст
От 60 до 75 – пожилой возраст
От 75 до 90 лет – старость
От 90 и выше – долголетие

Комментарии

CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
              _        ___   __        __
_ __ ___ | | ( _ ) \ \ / /
| '_ ` _ \ | | / _ \ \ \ /\ / /
| | | | | | | |___ | (_) | \ V V /
|_| |_| |_| |_____| \___/ \_/\_/
Введите код, изображенный в стиле ASCII-арт.