Видим кашу и опять аппетит у нас на «5»!

Задача родителя – не допустить развития хронического гастрита у своего ребёнка.

Хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта у детей и подростков занимают второе место среди прочих. Уступают место лишь болезням дыхательной системы, в которых учитываются респираторные инфекции.
«Острая» проблема
Дмитрий СОРОКИН, главный внештатный детский гастроэнтеролог министерства здравоохранения Челябинской области рассказал о правильном питании.
- Правильно питаться нужно всем: и детям, и взрослым. Особенно на проблемы питания нужно обратить внимание родителям первоклассников, - говорит Дмитрий Владиславович. - От того, насколько правильно сформирована культура питания в семье, будет зависеть, перейдут ли функциональные расстройства ЖКТ, возникающие в дошкольный период в хронические болезни в школе. Нарушения питания бывают по объёму, качеству и составу потребляемой пищи. Недопустима ситуация, когда ребёнок утром есть не хочет, идёт в школу голодный, а вечером переедает. Наблюдаю ухудшение общего фона здоровья у детей из-за неправильного образа жизни. У кого-то перекос в излишнюю активность – ребёнка записывают в 3-5 «кружков», и он физически не успевает нормально поесть. Другие просиживают после уроков за компьютером по 7 часов, не двигаются, вследствие чего возникает ожирение. Нужна золотая середина в соответствии потреблённых калорий и физической активности. И обязательно ежедневная прогулка.
Правильное пищевое поведение
Питание должно быть пятиразовым. Объём потреблённой пищи распределяется так: завтрак – 25%, обед – 35%, полдник, ужин (первый, второй) – 40%. В ежедневное меню должны входить каши, мясо, овощи, на ночь – кисломолочные продукты. Ограничить полуфабрикаты, продукты с длительным сроком хранения, с заменителем молочного жира, маргарином, конфеты.
Внимательно читайте информацию на этикетках: много консервантов и красителей быть не должно.
Варвара МЕЗЕНЦЕВА
Фото Сергея ФЕДОСОВА

Комментарии

CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
 __        __  _____   ____    _   _ 
\ \ / / |___ / | ___| | | | |
\ \ /\ / / |_ \ |___ \ | | | |
\ V V / ___) | ___) | | |_| |
\_/\_/ |____/ |____/ \___/
Введите код, изображенный в стиле ASCII-арт.