Выходим на работу

10 методов борьбы с абстинентным синдромом

Вообще-то эта статья не про работу, а про то, как уговорить себя на неё собраться. Если ещё конкретнее — про то, как избавиться от «абстинентного синдрома». Именно таким красивым термином в медицине называется похмелье. Впрочем, суть его от этого не меняется.

1. То, что от похмелья следует спасаться рюмкой водки, — опасное заблуждение. Да, это эффективное средство для снятия абстинентного синдрома, но только для алкоголиков. Им ничто другое уже не помогает.

2. Начать реанимационные мероприятия следует с утоления жажды. Выпейте в течение дня 0,5-1л минеральной воды в зависимости от самочувствия. Но не пейте кофе! Этот напиток только обезводит ваше тело.

3. Теперь надо восполнить потери электролитов — калия, магния, натрия, фосфоpa. Этими веществами богаты огуречный рассол, квашеная капуста, хлебный квас — испытанные народные средства от похмелья.

4. Очень эффективны и лекарственные препараты — панангин и аспаркам. Имеет смысл принять 2–3 таблетки. Кстати, ввод панангина и аспаркама обязательно входит в перечень мер, применяемых службой срочной наркологической помощи на дому.

5. Примите витамин С: он ускоряет метаболизм и помогает выводить алкоголь быстрее. Рекомендуется также выпить одну-две таблетки глицина, улучшающего состояние нервной системы.

6. Идите в баню! Баня вызывает интенсивнейшее потоотделение. А вместе с потом из организма выходит много токсинов. Не рекомендуется только русская паровая баня, оказывающая слишком большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

7. Если нет бани — примите душ, лучше всего теплый, с температурой до 50°С.

8. Плотно покушайте. Включите в своё «постпохмельное» меню продукты, богатые калием, фосфором и магнием (морепродукты, рыбу, курагу) и укрепляющие печень (яйца).

9. Прогуляйтесь, подышите свежим воздухом. Будет неплохо, если пару остановок до работы вы пройдёте пешком.

10. В течение дня старайтесь избегать утомительных физических упражнений и активных занятий спортом.

Фото caricatura.ru

Комментарии

CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
                ____    ____  
____ _ _ / ___| / ___|
|_ / | | | | \___ \ \___ \
/ / | |_| | ___) | ___) |
/___| \__,_| |____/ |____/
Введите код, изображенный в стиле ASCII-арт.