Здоровье

Считаем баранов

Как победить весеннюю бессонницу

Учёные утверждают, что в марте—апреле-мае люди страдают бессонницей почти на четверть чаще, чем в остальные месяцы. Ненавистная весенняя слабость приводит к тому, что обычного времени на сон не хватает для того, чтобы отдохнуть. Если длительная бессонница ещё не переросла в хроническое заболевание и не требует обращения к врачу, то можно попробовать самостоятельно бороться с этим недугом.
Для этого необходимо соблюдать несколько несложных правил.

Дышим и худеем

Упражнения бодифлекс

Известно, что новорожденные дети «дышат животом», при этом грудь остаётся практически неподвижной. С возрастом мышцы диафрагмы всё больше и больше напрягаются, человек постепенно начинает дышать лишь верхней частью груди. Хотя давно известно, что «дышать животом» полезнее. Как для фигуры, так и общего самочувствия.

На прошлой неделе мы с вами «подчищали» холодильник — выбрасывали все вредящие талии продукты. А сегодня мы всерьёз займёмся прессом и бедрами. Вашему вниманию комплекс эффективных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Приятная музыка, коврик, спортивная форма, огромное желание — и поехали!

Упражнения для плоского живота

Журнал Forbes обнародовал список стран, кулинарная традиция которых способствует поддержанию хорошей формы и долголетию.

Готовимся к лету вместе с газетой «Метро»

Всем, кто желает преобразиться к лету, предлагаю сделать это вместе со мной

«Запахло весной…», — поётся в знаменитой песне. И, правда, а там уже и до лета недалеко. Когда, наконец то, можно будет достать из шкафа лёгкие платьица, шорты, шляпки, нацепить большие солнечные очки, и отправится этакой «феечкой» покорять сердца мужчин. А пока есть время, стоит подумать о подготовке к летнему сезону. К солнцу должно быть готово всё — и гардероб, и тело, и настроение!

Радужное настроение

Выбираем цвет под настроение

«Одену-ка я сегодня ярко жёлтую блузку», — думает Лена, разглядывая с утра гардероб. Мы редко задумываемся, почему выбираем ту или иную цветовую гамму в одежде, интерьере и т. п. Ученые же напрямую связывают это с психологическим состоянием человека. Например, тот, кто страдает депрессией или испытывает состояние тревоги, чаще всего выбирают «негативные» цвета — серый, чёрный и коричневый. Люди здоровые и счастливые предпочитают оттенки жёлтого, красного, розового и оранжевого.

Майонезная душа

Рецепт домашнего майонеза

С майонезом хоть носок можно съесть, шутят любители этого продукта. Разве можно представить «Оливье» без любимого соуса? При этом не стоит забывать, что некоторые готовые майонезы богаты трансжирами, которые угнетают иммунитет и способствуют накапливанию токсинов в организме. Из чего состоит магазинный соус, и как приготовить его в домашних условиях без ущерба здоровью — в нашем материале.

Так хочется быть цветущей, здоровой и самой красивой. Слабо заметные в «пасмурном» настроении зимы тёмные круги и отёки под глазами становятся проблемой под первыми лучами солнца. Здравствуй весна — прощайте тёмные круги!

Неожиданно любимый решил устроить вам сюрприз — поход в кино или романтический ужин. А вы совсем не готовы и катастрофически опаздываете, поэтому времени на макияж остается буквально пять минут. Не волнуйтесь, как пела Людмила Гурченко: «Даже в эти пять минут можно сделать очень много!»

Весной организм ребёнка наиболее ослаблен, тем более, что позади непривычно холодная зима. Как ни печально, весной дети болеют чаще. Самыми распространенными заболеваниями у детей являются различные вирусные инфекции. Весной малыши болеют ринитом, фарингитом, трахеитом. Не исключены также бронхиты и пневмонии. Ну и, конечно, грипп.

Ленты новостей