«Засентябрило» за окном или как справиться с осенней депрессией

Закончилось долгожданное лето. Оно отличилось в этом году редкими солнечными днями, частыми дождями и холодными ночами. Но на прощание подарило нам несколько последних жарких дней, захватив у осени первые дни сентября. И вот снова осень. Для кого она «очей очарованье», для других «унылая пора».
Как справиться с осенней депрессией? Об этом журналист газеты «Метро» узнала у жителей Кыштыма.
Геннадий Романов, директор медицинского центра «Меда»
– Заниматься физкультурой, больше двигаться. Обязательны прогулки на свежем воздухе, лучше в солнечную погоду. Ультрафиолет здесь тоже в качестве помощника. Одним словом, нужно разогнать кровь. Стоит впустить в свою жизнь что-то новое, уйти от стереотипов. Это могут быть новые отношения, новые планы, проекты, мечты, да и просто новая покупка.
Наталья Зубаирова, экономист
– Надо во всём видеть прекрасное. Получать удовольствие даже от холода и дождя.
Алексей Сидоров, фитнес-тренер клуба «Олимпия»
– Лучшее средство от любой депрессии – физические нагрузки. Это бег, йога, занятия фитнесом, танцы. В общем, любой вид физической деятельности – это выход их сложившейся ситуации. Занимайтесь спортом, своей фигурой, и всё будет здорово. Смотря на себя красивого в зеркало – Вы поднимите настроение на 100%!
Лариса Горбунова, работник библиотеки
– От любой депрессии спасает движение. Когда ты двигаешься «дурная» кровь от головы уходит в ноги, в вместе с ней уходят прочь дурные мысли.
Это могут быть и физические упражнения и генеральная уборка в доме и прогулки по городу. Вот такой рецепт, который мне реально помогает.
Лев Власов, выпускник МИФИ, призывник
–Нет никакой депрессии! Я живу на позитиве. Жизнь прекрасна и замечательна!

Комментарии

CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
  _        __        __  ____  
(_) ___ \ \ / / |___ \
| | / __| \ \ /\ / / __) |
| | \__ \ \ V V / / __/
|_| |___/ \_/\_/ |_____|
Введите код, изображенный в стиле ASCII-арт.